炎天快以前了 ，夏秋夏秋秋天来了 ，若何秋天来了 ，养生小边揭示你的季节同伙要留意秋山君哦
，在这段光阴里，留意同伙们理当做四个"留意"
，个方让咱们一起来看看。夏秋夏秋

一要留意"外火"。若何钻研发现，养生人们的季节神色  、神色以及行动与天气亲密相关。留意当温度抵达30时℃～34℃胃酸渗透削减，个方胃肠蠕动减慢 ，夏秋夏秋食欲消退;当气温逾越35℃，若何当日照逾越12小时，养生湿度逾越80%时，身段中暑"神色中暑"比例急剧回升
。此时 ，应防止持久吐露在阳光下 。外出时
 ，戴上遮阳帽，涂上防晒霜。同时，坚持室内清静卫生 ，留意透风降温 。

二要留意"内火"
。即阴阳失调失衡引起的内热。其主要临床展现为 ：心悸 、急躁、失眠、一再口腔溃疡、口干等 。可凭证情景服用中成药，多吃蔬菜瓜果，以泻热降火。